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Leidest du gerade unter einer verstopften Nase, fühlst dich schlapp, müde, bis vielleicht erkältet oder hast generell den Verdacht, dass dein Immunsystem nicht so funktioniert wie es sollte? Daran ist nicht nur die kalte Jahreszeit schuld sondern auch ein zu hohes Kapha, welches und träge, müde und Infektanfällig macht.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Das Kapha-Dosha. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
schwer, kalt, ölig, schleimig, süß, stabil, weich -das sind die Eigenschaften, die dem Kapha-Dosha zuzuordnen sind. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Kapha ist am Vormittag nach Sonnenaufgang, am Abend nach Sonnenuntergang und im Frühjahr besonders dominant. Aber auch im Winter merken wir ein zu hohes Kapha, wenn wir oft krank sind und uns schlapp fühlen. Um unser Kapha wieder in Blance zu bringen, können wir mit der Ernährung einen guten Ausgleich schlafen. In der Grafik findest du Empfehlungen und die Basics, um dein Kapha wieder auszugleichen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#ayurveda #modernesayurveda #kaphadosha #kaphaernährung #kaphabalance #doshabalance #ayurvedischkochen #ayurvedisch #ayurvedischernähren #ayurvedischessen #ayurvedaimalltag #ayurvediccooking #healthmatters #healthyhappylife #indianmedicine #ayurvedamedicine #ayurvedalifestyle #ayurvedatipps #gesundheit #ayurvedalove #ayurvedaeverydaay #holisticmedicine #holistic #holistichealth #holisticliving #holisticlifestyle

LEBEN IM ZYKLUS - Teil I: die Ayurveda Dosha Uhr⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Unser Leben ist von Zyklen bestimmt. Dem Mondzyklus, den Jahreszeiten, den Tageszeiten, den verschiedenen Lebensabschnitten und bei Frauen auch dem Menstruationszyklus. Die Abläufe und Phasen die diese Zyklen durchlaufen sind sich sehr ähnlich und lassen sich super mit den Jahreszeiten Frühling, Sommer, Herbst und Winter beschreiben und sind alle beeinflusst durch die drei Bioenergien Vata, Pitta und Kapha. Im Ayurveda Doshas genannt. Ein super spannendes Thema, welches ich euch in den nächsten Wochen näher vorstellen will.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Heute beginne ich mit dem Tageszyklus oder der Tagesrouine (Dinacharya), der mit der Ayrveda-Dosha Uhr veranschaulicht wird. Demnach durchläuft der Tag mit seinen 24-Stunden-Rhythmus abwechselnd die verschiedenen Doshas und bringt damit auch deren typische Eigenschaften mit sich. Ein Tag wird dabei in drei große Phasen eingeteilt, die wiederum von jeweils zwei Doshas beeinflusst werden.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Wie genau uns die Tageszyklen beeinflussen und welche Empfehlungen es für die einzelnen Tageszeiten gibt kannst du jetzt auf meinem Blog nachlesen! #linkinbio⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ganz nach diesem Motto verrate ich euch heute ein

Ganz nach diesem Motto verrate ich euch heute ein kleines Geheimnis. Viele von euch wissen vielleicht nicht, dass ich einem ganz normalen Bürojob nachgehe und mein Blog und Ayurveda Coaching bisher nur Nebenberuflich mache.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Dieses Jahr, das so sehr geprägt ist von Umbrüchen, Herausforderungen, Angst, Zweifeln und der großen Frage "Wie soll das alles weitergehen?", hat mir ganz deutlich vor Augen geführt, dass wir unser Glück, unsere Zufriedenheit und unsere Gesundheit selbst in der Hand haben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Es reicht nicht sich darauf zu verlassen, dass Andere für einen schon alles richten werden. Wenn uns Corona eines deutlich gemacht hat, dann dass sich jeder Zeit alles radikal ändern kann.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Mir hat dieses Jahr gezeigt, dass ich in meiner derzeitigen Situation nicht glücklich bin. Daher werde ich meine ganze Energie ab nächstem Jahr nur noch in meine Herzensprojekte stecken und mich mit Feel Good Ayurveda und meinem Blog 100% selbstständig machen. 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Und es fühlt sich sooooo gut an, endlich diese Entscheidung getroffen zu haben. Ab jetzt ist mein Motto nur noch: wenn es kein HELL YES ist, dann ist es ein NEIN. 😜⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Namaste, eure Jana 🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Wir sitzen gerade bei (un)angenehmen 33 Grad in Kr

Wir sitzen gerade bei (un)angenehmen 33 Grad in Kreta und genießen unseren ersten Urlaub seit 12 Monaten, während es in Deutschland so langsam richtig herbstlich, ungemütlich wird.

Vielleicht merkst du gerade jetzt, dass dein Geist sehr unruhig ist, deine Verdauung die Umstellung auf die Herbstküche nicht so richtig mit macht und du oft aufgebläht bist oder unter Sodbrennen leidest. All das ist so typisch für den Wechsel der Jahreszeiten! Auch ich kämpfe gerade mit dem krassen Wechsel von 12 Grad in Berlin und 33 Grad auf Kreta.

Zum Glück habe ich meine ayurvedische Hausapotheke mitgenommen , die mich und meine durcheinander geratene Verdauung hier unterstützt 😅 Bevor ich mit Ayurveda in Berührung kam bedeutete Urlaub für mich immer 4-5 Tage nicht auf Toilette gehen zu können, aufgebläht zu sein und Bauchschmerzen zu haben. Das ist Dank meiner ganzen Kräuter und Gewürze zum Glück Geschichte!

Wie du deine Verdauung auch zu Hause auf natürliche Weise wieder ins Gleichgewicht bringst, kannst du jetzt in meinem Herbst-Detox-Guide hautnah erfahren! Alle Infos dazu findest du in meiner Website #linkinbio

Sonnige Grüße aus 🇬🇷
Eure Jana

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🍂 Du willst dein Immunsystem für den bevorsteh

🍂 Du willst dein Immunsystem für den bevorstehenden Herbst und Winter stärken?

🍂 Du fühlst dich nach dem Sommer überhitzt, übersäuert oder hast Hautprobleme?

🍂 Du bist sehr angespannt, wirst schnell wütend oder aufbrausend und fühlst dich generell unausgeglichen?

🍂 Du willst deine Ernährung umstellen und weißt nicht recht, wie du starten sollst?

In meinem Herbst-Detox-Guide zeige ich dir, wie du all das das schaffen und verbessern kannst! Dich erwaten völlig neue Fastenpläne, exklusive Rezepte und ganz viel neues Wissen rund um das Thema Fasten nach Ayurveda im Herbst!

‼Alle die bereits meinen Frühling-Guide gekauft haben, bekommen die Erweiterung gratis dazu. Für alle anderen gibt es jetzt beide eBooks im Bundle! Alle Infos findest du jetzt Online #linkinbio

Namaste, eure Jana! 🙏

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Wusstes du, dass du ca. 40 Tage brauchst, um neue

Wusstes du, dass du ca. 40 Tage brauchst, um neue Gewohnheiten zu entwickeln? Wenn du also nachhaltig etwas in deinem Leben ändern oder verbessern möchtest, brauchst du am Anfang wirklich Durchhaltevermögen!

Der Anfang ist immer das Schwerste und der aller erste Schritt scheint manchmal besonders herausfordernd zu sein. Wenn du dich gesünder ernähren willst, mehr Sport treiben, oder dauerhaft mehr Achtsamkeit in dein Leben integrieren möchtest, muss du aber einfach einmal Anfangen.

Die Jahreszeitenwechsel sind dafür immer ein ganz toller Zeitpunkt, denn es ist so viel in Bewegung - im Außen wie im Innen - dass es uns zu diesen Zeiten leichter fällt, Dinge zu verändern. Passend dazu gibt es darum ab Morgen meinen neuen Detox Guide für den Herbst!

Eine Fastenwoche kann ein erster Schritt sein hin zu einem gesünderen Essverhalten, da es unseren Körper einmal reseted und es uns so einfacher macht, danach nicht in alte Gewohnheiten zurückzufallen.

Wenn du schon meinen Frühlings-Guide hast, bekommst du die Herbst-Erweiterung übrigens kostenlos dazu! Mehr Infos dann Morgen.

Namaste, deine Jana.

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Heute ist offizieller Herbstanfang. Vielleicht fühlst du dich jetzt auch wieder öfter durcheinander, bist aufgebläht, kannst vielleicht schlechter ein- und durchschlafen, weil dein Gedankenkarusell sich unaufhörlich dreht? Das liegt am Vata Dosha, welches jetzt im Außen und Innen ansteigt.

Das Vata Dosha. 🌸⁠
⁠trocken, kalt, feinstofflich, beweglich, nicht-schleimig, rau -das sind die Eigenschaften, die dem Vata Dosha zuzuordnen sind.

Vata steigt besonders im Wechsel der Jahreszeiten an, wenn es draußen kühler und windiger wird. Um dein Vata auszugleichen und in Balance zu halten, können wir mit der Ernährung einen guten Ausgleich schlafen. In der Grafik findest du Empfehlungen und die Basics, um dein Vata wieder auszugleichen.⁠
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Mein Detox ist fast vorbei. Ich habe heute mit den

Mein Detox ist fast vorbei. Ich habe heute mit den Aufbautagen begonnen und darum kam heute wieder mehr Essen auf den Tisch. Auf diese leckeren Rote Beete habe ich mich dabei ganz besonders gefreut.

Rote Beete ist ein super Detox-Gemüse. Sie hat basische Eigenschaften und ist sehr eisenhaltig. Sie eignen sich daher auch besonders gut für Menschen, die unter Eisenmangel leiden.

Außerdem wirken sie laut Ayurveda entsäuernd, gleichen Pitta und Vata aus, sie sind blutaufbauend, hauttherapeutisch, stuhllockernd und wirken leicht abführend. Wenn ihr also vermehrt unter Verstopfungen leidet, probiert mal mehr Rote Beete zu essen.

Das Rezept mit diesen Schönheiten wird es für euch exklusiv im Herbst-Detox-Guide geben! #staytuned

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