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Womit tankst du im Moment deine Energielevel auf?

Womit tankst du im Moment deine Energielevel auf? Im Herbst merke ich immer sehr, wie meine Energie schwankt und ich bin oft müde und schlapp. Das liegt am ansteigenden Vata-Dosha im Außen, an viel Wind, Kälte und mehr Dunkelheit.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Umso wichtiger, dass wir uns jetzt richtig viel Selfcare Time nehmen um uns gut und fit zu fühlen!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Für mich ist ein Urlaub im Herbst daher immer super wichtig, bei dem ich viel Zeit in der Natur verbringen kann. Zeit mit meiner Familie, gutes Essen, heiße Bäder und entspannende Massagen gehören auch dazu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Auch ein kleines Fasten Wochenende oder eine richtige Detox-Woche helfen mir jetzt immer, da sie den ganzen Ballast des Sommers ausleiten können. Meine nächste Detox Woche steht daher wieder an und startet am 20. Oktober. Mehr Infos dazu erhälst du hier ganz bald und auch bei @ami_cocon.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Im Ayurveda arbeiten wir sehr viel mit Gewürzen,

Im Ayurveda arbeiten wir sehr viel mit Gewürzen, denn diese sind nicht nur lecker, sondern auch tolle natürliche Heilmittel!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Da meine Detox-Woche kurz bevorsteht möchte ich euch heute ein paar klassische Gewürze vortsellen, die Agni anregend und Ama verbrennend sind.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🔥 Kurkuma ist ein echtes Wundermittel. Es stärkt Agni, wirkt entzündungshemmend und entgiftend, stärkt das Immunsystem, ist gut für die Haut, lindert Juckreiz und gleicht alle Doshas aus.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🔥 frischer Ingwer Ingwer stärkt Agni, hilft bei Völlegefühl, Übelkeit, wirkt entblähend und krampflösend und verbrennt Ama. Er erhöht Pitta und reduziert Kapha und Vata.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🔥 Pippali stärkt Agni, berbrennt Ama, stärkt unser Gedächtnis und das Immunsystem, gleicht alle drei Doshas aus und hilft zusammen mit Honig bei der Fettverbrennung.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🔥 Honig ist Agni stärkend, ist gut für die Stimme, die Hautfärbung und das Herz, wirkt aphrodisierend, wundheilend, ist hilfreich bei Husten und Asthma. Es verringert Kapha und regt die Fettverbrennung an.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🔥 Trikatu ist eine Mischung aus MArica, Pippali und Shunthi. Es wirkt Agni stärkend, verbrennt Ama, hilft bei Verdauungsschwäche, Husten und Erkältung und reinigt alle Körperkanäle. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Der Spätsommer war für mich dieses Jahr wirklich

Der Spätsommer war für mich dieses Jahr wirklich eine turbulente und arbeitsreiche Zeit. Daher freue ich mich besonders auf eine kleine Auszeit an einem meiner Lieblingsorte: der Mosel. Fahrt ihr noch einmal in den Urlaub dieses Jahr?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Danach geht es für mich direkt weiter mit meiner begleiteten Detoxwoche, der Arbeit am Kochbuch, viel Hochzeitsplanung, meiner Kochausbildung und einigen Kochkursen. Es bleibt also spannend!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Was macht eine ayurvedische Detoxwoche eigentlich

Was macht eine ayurvedische Detoxwoche eigentlich so besonders?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Im klassischen Fasten wird oft nichts gegessen oder sehr viel Rohkost und Saft getrunken. Aus ayurvedischer Sicht sind das alles Lebensmittel mit trockenen und kalten Eigenschaften. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Da Fasten unser Vata-Dosha erhöht frieren viele Menschen wärend einer Detoxwoche. Mit kalten und rohen Speisen erhöhen wir Vata zusätzlich, was wir im Ayurveda auf jeden Fall verhindern wollen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Eine Ayurveda Detoxkur zeichnet sich hingegen durch warme, feuchte und ölige eigenschaften aus, die uns wärmen, unseren Stoffwechsel entlasten und Ama - Giftstoffe - binden und ausleiten können.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Das schaffen wir mit vielen warmen Getränken, Reisbrühen, Eintöpfen wie Kitchari und vielen Agni-anregenden Gewürzen. In einer Detox Woche sollte man sich außderdem viel zeit für sich selbst nehmen, mit viel Ruhe, Meditation, Pranayama, Massagen mit warmen Sesamöl und entspannenden Bädern. So ein Detox kann also auch eine sehr schöne und entspannte Selfcarzeit sein!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ende Oktober beginnt auch wieder meine begleitete Detoxwoche, die ich dieses Mal zusammen mit @ami_cocon leiten werde. Mehr Infos dazu bekommst du ganz bald! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Der Herbst steht vor der Tür und damit auch die p

Der Herbst steht vor der Tür und damit auch die passende Zeit für einen reinigenden Herbst Detox 🍂🍁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Neben dem Frühjahr ist der Herbst die beste Jahreszeit für eine reinigende Fastenkur, denn damit können wir die "Sünden" des Sommers auf einfache und schonende Art ausleiten.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Das beste Fastengericht im Ayurveda ist Kitchari - ein Eintopf aus Bastmati Reis, Mung Dal und Gemüse. Es ist besonders leicht bekömmlich, entlastet Agni, regt die Verdauung an und gönnt dem Körper eine wohlverdiente Pause nach den ganzen Schlemmereien des Sommers. Das Rezept für mein Kitchari findest du auf meinem Blog!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Übrigens geht im Oktober auch wieder meine Ayurveda Herbst Detox Woche los! Alle Infos dazu bekommst du bald hier. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Wusstest du, dass Heißhunger dir viel über deine

Wusstest du, dass Heißhunger dir viel über deine Gesundheit sagen kann?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Am Donnerstag spreche ich mit Isabel darüber, welche Ursachen auf mentaler und körperlicher Ebene hinter verschiedenen Formen von Heißhunger stehen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Sei Live dabei, am 30.09. um 14 Uhr bei @isabel.mindfuleating ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Panchakarma - der Königsweg im Ayurveda. Die klas

Panchakarma - der Königsweg im Ayurveda. Die klassische Reinigungskur ist viel mehr als Massagen und Wellness und eine ganz schöne Herausforderung für den Körper. Dieser wird tiefgehend gereinigt, Giftstoffe ausgeleitet und die Doshas harmoniesiert. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Doch wie läuft das ganze eigentlich ab? In einem Gastbeitrag vom Surya Lanka Ayurveda Hotel auf Sri Lanka @suryalankaayurveda erfährst du, wie so eine Kur auf Sri Lanka ablaufen kann. Den Beitrag findest du auf meinem Blog #linkinbio ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Soll der Sommer wirklich schon vorbei sein?! Mein

Soll der Sommer wirklich schon vorbei sein?! Mein Körper denkt jedenfalls schon, dass es Hebrst ist 🤣 🍂🍁

Vielleicht merkst du es auch gerade, dass du öfter aufgebläht bist, vielleicht ist deine Haut gerade vermehrt gerötet oder unrein? Oder leidest du unter Sodbrennen und Hitzeattaken?

Das alles sind Zeichen für aufgestaute Hitze - Pitta 🔥, welches sich über den Sommer in unserem Körper angesammelt hat. Nun steigt langsam das Vata Dosha im außen an und feuert euer Pitta nochmal richtig an 🌬.

Das ist jetzt eine gute zeit für eine kleine Detox Kur! Meine Ayurveda Detox Woche startet auch bald wieder - diesesmal aber ohne Live Begleitung. Alle Infos dazu bald hier.

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